don garcia

podaj staż, wiek, przeciwskazania lekarskie o ile takie sa, kiedy ostatni raz była regeneracja, rozpisz poprzedni trening wraz z seriami i powtórzeniami. Bo teraz to moge powiedziec jedno " nie wiem" pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-07 16:40:37

różne różniste, która strona Cię interesuje? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-25 18:17:36

http://www.sfd.pl/temat238684/ - wejdz tutaj i doradzaj, nie bedzie 10000 postów takich samych bo bedzie burdel:). pzdr/ Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-25 20:32:18

trenuj całą klatke, zmieniaj co cykle ćwiczenia. nie stosuj cały czas tych samych.- bo potem robi się, dziwna klatka. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 08:38:54

jakbyś miał właczyc wszystko do treningu, to wyszło by na moje oko z 40 serii. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-11 19:49:49

gęstość.. najprościej to twardość i grubość mięśnia Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 17:57:09

jaaaaa wejdz na www.przeramienia.pl Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-19 18:43:34

możesz spróbować też tak : klatka+tric plecy+przedramie wolne wolne nogi barki+biceps wolne Jeżeli wznawiasz trening po przerwie to polecam http://www.sfd.pl/temat217669/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-17 12:10:15

akurat te które podałeś to są bardziej podkreślające na wybrane aktony. Jak nie masz sztangi to spróbuj arnoldki. joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-27 16:14:40

wg mnie to to samo, kieruj sie więc ceną Ale ta 1 wyglada bardziej ekstremalnie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-03 22:28:23

Bo to bez sensu rozwijac jednoczesnie 2 skosy, juz mi to kiedys wypersadowla don garcia i jakos nie nazekam ze go posluchalem.

zapewne chce wymiatać w jakąs gre na necie i wrzucił byśmy mu coś nabijali a ja wszełem, niech dzieciak ma żal mi go Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-26 13:45:43

pas nie tylko chroni nas przed urazami kręgosłupa ale takze przed przepukliną... Chociaż jest jeszcze wiele innych przypadków występowania przepukliny ale jednak warto się zabezpieczyć... Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-21 16:10:53

może jada najpierw kasze a potem twaróg. Razem by tego nie zjadł zapewne ale wyy tutaj pracujecie, niczym w treningu cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-22 17:55:48

Poniedziałek KLATA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 -wyciskanie sztangienkami na lawce skosnej w gore 12-8 powtórzeń -rozpiętki na ławce poziomej 3*10 Triceps: -francuskie wyciskanie 3*12-8 powtórzen -wyciskanie sztangienki zza glowy 13*10 Środa Plecy -przyciaganie pol sztangi 12/10/8/8 -przyciaganie drazka do karku 12/10/8/8 daj [...]

[...] Maszewskiego / Michail - Biceps według Slodka / Thomsonn1 - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek - Ronie o bicku / Pakovny - Armageddon / Si2uiel - kuliste bicepsy / Michail - porusz swoje bicepsy / Mawashi - bicepsy / SizeXL - bicepsy od środka / SizeXL opcja ''szukaj'' nie gryzie

Nu i prawodlowo A Don Garcia??

ciekawe czy filar wróci... ciekawe czy w ogole już wrócił zza granicy.. Ostatnio wygrał(czy był blisko podium) były podopieczny Filara .. Giłka.. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 12:19:03

Muszisz dac tam znak wodny i porpis Don Garcia (R) lum inne TM

no tak ale profil nigdy nie był obowiązkowy. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-15 20:47:58